Lorsque vous recherchez des chaussures de jogging, il est important de prendre en compte divers facteurs pour vous assurer de choisir la bonne paire qui offre confort, soutien et protection à vos pieds pendant vos courses. Voici quelques facteurs clés à rechercher :
Amorti
Le niveau d’amorti de vos chaussures de jogging doit correspondre à votre style de course et au terrain sur lequel vous courez habituellement. Les chaussures avec un amorti suffisant conviennent aux coureurs de longue distance et à ceux qui courent sur des surfaces dures, tandis que certains coureurs peuvent préférer des chaussures à amorti minimal ou de style pieds nus pour une sensation plus naturelle.
Support de l’arche
Déterminez votre type de voûte plantaire (haute, moyenne ou basse) et recherchez des chaussures offrant un soutien approprié de la voûte plantaire. Cela aidera à prévenir la surpronation (rouler vers l’intérieur) ou la supination (rouler vers l’extérieur) de vos pieds, ce qui peut entraîner des blessures.
Ajuster
Assurez-vous que les chaussures sont bien ajustées mais pas trop serrées. Vos orteils doivent avoir un peu d’espace pour bouger et votre talon doit être bien fixé. Essayez différentes marques et modèles car les tailles et les coupes peuvent varier.
Contrôle de la pronation
Si vous avez tendance à surproner ou à sous-proner, envisagez des chaussures dotées de caractéristiques de stabilité. Les surpronateurs peuvent bénéficier de chaussures à contrôle de mouvement, tandis que les sous-pronateurs (ou supinateurs) peuvent préférer des chaussures neutres rembourrées.
Durabilité : recherchez des chaussures fabriquées avec des matériaux durables, en particulier dans les zones sujettes à l’usure comme la semelle extérieure (en bas) et la zone des orteils. Des matériaux de haute qualité prolongeront la durée de vie de vos chaussures.
Terrain
Pensez à l’endroit où vous comptez faire du jogging. Différents types de chaussures sont conçus pour des terrains spécifiques, comme la course sur route, le trail ou une combinaison des deux. Les chaussures de trail running ont généralement des semelles extérieures plus robustes pour une meilleure traction sur les surfaces inégales.
Poids
Des chaussures plus légères sont généralement préférées pour les courses et les courses plus rapides, tandis que des chaussures légèrement plus lourdes et offrant un meilleur soutien peuvent convenir aux courses d’entraînement plus longues.
Respirabilité
Choisissez des chaussures bien ventilées pour garder vos pieds au frais et au sec pendant votre jogging. Cela aide à prévenir les ampoules et l’inconfort.
La flexibilité
Un certain degré de flexibilité au niveau de la semelle intermédiaire et de la semelle extérieure permet à votre pied de bouger naturellement pendant la course. Des chaussures trop rigides peuvent gêner votre démarche.